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Stress bestimmt unseren Alltag. Mit gezielten Entspannungsübungen, die gegen Stress helfen, könnt ihr wieder zur Ruhe kommen.

Stress geht oft von ganz allein wieder vorbei, heißt es. Wer allerdings ständig unter Stress leidet, weiß: Er hat einige unangenehme Nebeneffekte, denn Rastlosigkeit und Hetze zermürben auf Dauer.

Nach einer stressigen Phase benötigen wir deshalb auch immer wieder eine Phase der Entspannung. Diese Balance ist wichtig, damit uns der Stress auf Dauer nicht krank macht. Wir sollten uns deshalb fragen: Welche Anforderungen setzen uns so unter Druck? Und viel wichtiger: Wie kann man dem Stress entgegenwirken?

Ein super Trick, um zur Ruhe zu kommen, sind kleine Auszeiten im Alltag. Wir zeigen euch die besten Entspannungsübungen, die bei Stress wahre Wunder bewirken.

Stress im Alltag erkennen und reduzieren
Häufig bringen wir Stress vor allem mit unserem beruflichen Umfeld in Verbindung. Doch letztendlich kann Stress in jedem Lebensbereich auftreten. Auch Probleme im sozialen Umfeld gehören dazu.

Typische Anzeichen von Stress:
Man schläft schlecht, ist ständig müde, kann sich kaum konzentrieren, ist schlecht gelaunt und verliert die Lebenslust.

In diesen Stress-Momenten können Entspannungsübungen gut helfen. Und sie helfen nicht nur bei akutem Stress, ihr könnt sie auch vorbeugend machen – sprich euch jeden Morgen oder Abend ein paar Minuten Zeit nehmen.

 
Auszug Quelle Text und mehr

https://www.gofeminin.de/gesundheit/entspannungsubungen-bei-stress-s1832330.html






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